여자케겔운동으로 건강해져요

 여자케겔운동으로 괄약근 건강해져요

요즘 일하는 사람들이 늘어 감에 따라서 오래도록 앉아 있거나 서있거나
하는 분들이 많이 짐에 따라 항문에도 많은 질병이 생기는 추세라고 하네요

갈수록 항문조이기 운동이 절실히 요구되는 현실이 된것 같아요,

그렇다면 항문조이기 운동 이제 서서히 준비를 해가야 되지 않을까 싶은데요
보다 괄약근을 한층 강화시켜주는 항문조이기 운동

괄약근이 없다면 어느정도의 변이 아무곳에서도 배설이 된다고 해요~
그렇게 본다면 정말 항문조이기 운동이 얼마나 중요한지 아시겠죠??~~

여자케겔운동은
보다 간단한 운동으로 일상속에서도
얼마든지 자유롭게 할 수 있는 나의 괄약근과 치질예방에 좋아지는

운동으로 유명하여
늘~~ 습관화가 되어야 되지 않을까 싶어요

그렇다면 항문조이기 운동 어떻게 해야 할까요??

●항문조이기운동

- 편안한 자세를 취하고 항문에 힘을주어 천천히 조여줍니다.

- 위 상태를 10초간 유지하고 나서 다시 천천히 힘을 빼줍니다.

- 일정한 간격으로 위의 운동을 20회정도 반복해줍니다.

- 이런 운동을 틈이 날때마다 조였다 풀었다 조였다 풀었다 반복해줍니다.

 

여자케겔 운동이 필요한 이유라면 ~

무엇보다 치질예방에 많은 도움이 되기도
하지만 남녀 성기능에 있어서 더욱 최우선적인 예방책이 될수 있답니다.

일단 남성에게는 전립선 강화에 도움을 주고 조루예방에도 좋다고 하네요~~
반면 여성이라면 질 근육 강화에 좋은 최고의 운동은 항문조이기 운동!

또한 여성은 방광기능에도 효과적인 운동책이라
요실금의 예방에 탁월하다고 해요

우선 평상시 일반적으로 하는 보편적인 운동이라

간혹 별 운동이 아닐거라고 간과하시는 분들도 있으시겠지만
항문조이기 운동 정말 효과는 엄청나답니다.~~

 

 

여성들에게도 좋은 항문조이기 운동!~

더욱 여성들의 건강관리에 도움이 되고 있는데요~

함께 관리하면 좋을 제품은 더욱 위생에 취약한 구조인
여성의 시크릿존에 보다 세심한 관리가 필요할거에요~

건강한 바디, 건강한 내몸을 만들기 위한 가장 소중한곳을
배려해볼수 있는 작은 습관의 시작 !

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아름다운 여성이란
바로 멋스러운 외모와 아름다운 몸매를 보면

여성을 시각적으로 바라보는 관점 뿐이 되지 않는다고 해요~!
진정한 아름다움은 바로 눈에 보이지 않는 곳에 있지요~

항문조이기 운동 바로 소중한 우리들의 건강을 살리는
하나의 좋은 습관이 될거라고 확신이 드네요~

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