건강에 좋은 항문운동 배워볼까요
건강에 좋은 항문운동 배워볼까요
항문운동 일명 항문조이기 운동이라고도 하는데요
건강에 좋은 것이 사실입니다.
보통 동, 서양 의학계가 모두 권장하고 있는 사항이기도 하구요~~
특히 여성의 성기능강화에 특효가 있다고 하는 항문운동. . .
그렇다면 여성들에겐 매우 희망적이고 기쁜소식이 아닐수 없는데요!~
항문운동 일명 항문조이기 운동은 여성들에게 좋은 점이 괄약근 운동을
통해 회음부자극을 위한거라고 하고 있고 더욱 민감한 부분이 강인하고 신축성이 커질 수 있도록 ~
만들어 주는 보다 유연해지는 운동이라고도 볼 수 있다고 해요!이제 그럼 항문운동 어떻게 과연해야 할지 제대로 배워보도록 할께요~
항문운동 하는 방법 실전 1단계라고 하네요!
① 의자에 바르게 앉거나 가부좌를 하고 긴장을 푼다.
② 호흡을 의식하지 않고 자연호흡을 하며 항문을 조인다.
마치 항문이 몸속으로 빨려 들어가듯이 항문근육을 당겼다가 풀기를
한번에 200회 정도로 ~
③ 항문만 조이도록 하며 무리하게 힘을 주어
얼굴이 붉어지는 일이 없도록 ㅎㅎ
항문호흡 2단계(호랑이자세) 알아볼께요
① 1단계와는 다르게 호흡에 맞추어 항문을 조이는 방법으로 자세는
1단계와 마찬가지로 긴장을 풀고 편안한 얼굴을 한다.
② 단전호흡을 하면 일반적으로 아랫배의 상태는 흡입시에 불러오고
배출시에 들어간다.
여기에 맞추어 흡입시에는 대자연의 기운을 받아들이는 기분으로 항문을 열며 충분히 흡입한 후 숨을 멈추고 항문을 조인다.
배출시에도 힘을 놓아버리지 말고 날숨에 따라
서서히 저절로 이완이 되도록 한다.
1단계와 같이 무리하게 조이지 말 것,
수련의 정도에 따라 점점 힘을 높여 가면 된다.
항문운동 은 남성에게는 발기부전치료에 도움이 되고 있어요~
특히 여성에게는 질 수축력이 강화가 되는 운동이라 요실금에도 도움이 되어
남여 부부관계에서도 더욱 만족스러운 성생활이 유지가 되어 더욱 부부금술도 좋아질 수 있는
건강과 사랑을 위한 두마리의 토끼를 한번에 잡아볼 수 있는
정말 추천드리고 싶은 운동이네요~~
항문운동은 그외에도 다양한 효과가 있더라구요
평소 신장이나 전립선, 직장쪽에 좋지 않다면 지금 당장 추천드리고 싶은 운동이에요
운동전과 운동후의 효과는 이루 말할 수 없이 좋아지는 현상으로 인해서
각종 질환들이 발생이 되고있는 부분을 미리미리 예방을 해준다고 하고
여성들에게는 이미 갱년기를 겪고 계시는 분들이시라면
우울증, 조급함, 허약체질, 갱년기증상,두통,변비,체중조절등 각가지 부분에
최고의 효과를 가져다 주는 건강운동이라고 볼 수 있지요!~
여성의 민감한 부분에 더 없이 좋다고 하는 항문운동
생활에 감각을 살려주고 일상속 에너지 발산에 더욱 활력을 불어넣어 주며
활동을 할수 있는 힘이 생기는 바로 그 운동법!
이제는 더이상 항문운동으로 내건강을 비로소 갖추어야 할 때인가 보네요!~~
하루 틈만나면 마땅한 장소 없이 편안한 얼굴을 한상태에서 긴장을 풀고
진행이 되어져야 나만의 자연스러운 건강을 되찾을 수 있는 인체의 활력소를
축적하는 훌륭한 건강법이라고도 할수 있어요!
이제부터라도 질병예방을 위해서 수시로 할수 있는
현명한 현대인이 되어야 겠네요~
