소화잘되는음식 무엇무엇이 있나

근심 걱정이 많을때 음식을 섭취하면 소화가 안되는듯

더부룩하고 가스가 차게 되죠.

물론 스트레스도 마찬가지이겠지만요.

그런데 그렇지 않은경우에도 가끔은 소화가 안될때가 있습니다.

소화잘되는음식을 찾아보니 꽤 많은 종류가 있네요.

당연히 모든 분들이 알고계시는 야채. 즉 채식.

이 부분은 뭐 말안해도 뻔한거고~~

야채도 삶아 먹는게 더 좋다고 합니다.

흔히 구할 수 있는 무, 양배추, 가지, 애호박~

삶아 먹는게 힘들다면 샤브샤브처럼 살짝 익혀먹는 습관도 괜찮다고 하네요

소화잘되는음식 이라지만 야채만 먹고 살순 없기에.

고기를 섭취해야 한다면 돼지고기가 낫습니다.

단백질섭취를 꼭 필요하니까 고기도 먹어줘야 되요~

육질이 연한 돼지고기는 우리몸에 필요한 단백질과 조성이 비슷하기 때문에

체내 흡수율도 높아 소화잘되는음식으로 손색이 없다고 해요.

돼지고기가 소화가 안될거라는 오해는 금지~~~^^

그밖에 올리브유를 양념으로 사용해도 좋아요.

올리브유는 음식물의 영양소를 흡수하는데 도움이 된다니

다소 고가이지만 건강을 위해 이용하시는게 좋겠죠~

소화잘되는음식은 끼니때마다 건강하게 꼭꼭 씹어 잘 챙겨먹고

긍정적인 마인드로 생활에 임하시는게 제일 중요한거 같습니다.

아무리 좋은 음식을 먹어도 건강이 좋지 않으면

그것은 보약이 아니라 그냥 독이 될지도 모르니까요~

건강을 위한 음식~~ 잘 챙겨드시길 바래요^^